Team Rynkeby Espoo

3 ominaisuutta

Yhdessä olemme enemmän

Me teemme joukkueena paljon yhdessä. Olemme motivoituneita varainhankintaan ja tsemppaamme siinä toisiamme, kokeilemme uusia lajeja ja osallistumme erilaisiin tapahtumiin.

Treenaamalla pääsemme Pariisiin

Treenaamme nousujohteisesti lokakuun alusta lähtien, niin yhdessä kuin erikseenkin. Tavoitteena riittävällä harjoittelulla on varmistaa, että kaikki joukkueen jäsenet pääsevät tulevana kesänä turvallisesti Pariisiin.

Espoo ei ole vain paikka, se on meille myös tunne

Joukkueessamme pyöräilee tälläkin kaudella polkijoita myös Espoon rajojen ulkopuolelta. Espoolaisuus ei siis ole mikään välttämättömyys ja toivotammekin lämminhenkiseen porukkaamme tervetulleeksi polkijat eri puolilta Uusimaata.

"Mikä? - ESPOO!"

Yhdessä olemme enemmän

Me teemme joukkueena paljon yhdessä. Olemme motivoituneita varainhankintaan ja tsemppaamme siinä toisiamme, kokeilemme uusia lajeja ja osallistumme erilaisiin tapahtumiin.

Treenaamalla pääsemme Pariisiin

Treenaamme nousujohteisesti lokakuun alusta lähtien, niin yhdessä kuin erikseenkin. Tavoitteena riittävällä harjoittelulla on varmistaa, että kaikki joukkueen jäsenet pääsevät tulevana kesänä turvallisesti Pariisiin.

Espoo ei ole vain paikka, se on meille myös tunne

Joukkueessamme pyöräilee tälläkin kaudella polkijoita myös Espoon rajojen ulkopuolelta. Espoolaisuus ei siis ole mikään välttämättömyys ja toivotammekin lämminhenkiseen porukkaamme tervetulleeksi polkijat eri puolilta Uusimaata.

"Mikä? - ESPOO!"

Miksi me teemme tätä?

Olen mukana joukkueessa ensimmäistä kertaa. Team Rynkebyn mukana polkeminen on unelmani monen vuoden takaa ja vihdoin viime kesänä elämäntilanteeni oli sellainen, että uskaltauduin hakemaan mukaan toimintaan ja liittymään joukkueeseen! Metriäkään en vielä ole maantiepyörällä polkenut, joten kevään ja kesän koitoksia odotellessa.

Olen nelilapsisen uusperheen äiti ja sanomattakin on selvää, että teen tämän täysin pienten puolesta, tukeakseni vakavasti sairastuneita lapsia ja nuoria sekä heidän perheitään. Joukkueeseen hakiessani minulla ei kuitenkaan ollut vielä aavistustakaan siitä, kuinka tärkeää työtä Team Rynkebyssä tehdään yhdessä Aamu Säätiön ja Sylva Ry:n kanssa. Jos olin äärimmäisen motivoitunut tekemään hyvää jo ennen joukkueeseen liittymistä, olen sitä vielä enemmän nyt.

Täytän ensi keväänä 40 ja Team Rynkeby-joukkueessa pyöräily on minun tapani juhlia näitä pyöreitä vuosia, mikäs sen komeampaa ja ikimuistoisempaa kuin juhlan kunniaksi polkea Pariisiin. Mukana tietysti liuta näitä uusia ihania ystäviä, maailman paras joukkue Team Rynkeby Espoo.

-Silja, Team Rynkeby-ensikertalainen

Hain alun perin mukaan Team Rynkeby Espooseen kaudelle 2015 puolisoni kannustamana. Team Rynkeby on hieno mahdollisuus yhdistää pyöräilyharrastus tärkeään hyväntekeväisyystoimintaan. Mikäli pyöräilijänä osallistuminen ei ole mahdollista, on huolto erittäin hyvä vaihtoehto.

Toimiva joukkue tarvitsee osaavan huoltotiimin. Huolto osallistuu varsinaisesti vasta kesän Pariisin matkaan, mutta valmistautuminen siihen aloitetaan aikaisin ennen sitä. Mukaan pääsee kyllä hyvin kesken kaudenkin.

Pyöriä tärkeämpää on huolehtia ihmisistä. Huolto vastaa matkan varrella järjestettävästä ruokahuollosta, terveysturvallisuudesta, viihdyttämisestä ja kaikesta siitä, mikä pyöräilijöille on tarpeen.

Tänä vuonna toimin tiimimme pyörämekaanikkona. Huollossa olen mukana viidettä kertaa. On todella palkitsevaa nähdä ihmisten ylittävän itsensä pyöräilijänä. Siitä saan itsekin paljon voimaa tekemiseeni.

-Tuomas, huoltojoukkue

Olen mukana joukkueessa ensimmäistä kertaa. Team Rynkebyn mukana polkeminen on unelmani monen vuoden takaa ja vihdoin viime kesänä elämäntilanteeni oli sellainen, että uskaltauduin hakemaan mukaan toimintaan ja liittymään joukkueeseen! Metriäkään en vielä ole maantiepyörällä polkenut, joten kevään ja kesän koitoksia odotellessa.

Olen nelilapsisen uusperheen äiti ja sanomattakin on selvää, että teen tämän täysin pienten puolesta, tukeakseni vakavasti sairastuneita lapsia ja nuoria sekä heidän perheitään. Joukkueeseen hakiessani minulla ei kuitenkaan ollut vielä aavistustakaan siitä, kuinka tärkeää työtä Team Rynkebyssä tehdään yhdessä Aamu Säätiön ja Sylva Ry:n kanssa. Jos olin äärimmäisen motivoitunut tekemään hyvää jo ennen joukkueeseen liittymistä, olen sitä vielä enemmän nyt.

Täytän ensi keväänä 40 ja Team Rynkeby-joukkueessa pyöräily on minun tapani juhlia näitä pyöreitä vuosia, mikäs sen komeampaa ja ikimuistoisempaa kuin juhlan kunniaksi polkea Pariisiin. Mukana tietysti liuta näitä uusia ihania ystäviä, maailman paras joukkue Team Rynkeby Espoo.

-Silja, Team Rynkeby-ensikertalainen

Hain alun perin mukaan Team Rynkeby Espooseen kaudelle 2015 puolisoni kannustamana. Team Rynkeby on hieno mahdollisuus yhdistää pyöräilyharrastus tärkeään hyväntekeväisyystoimintaan. Mikäli pyöräilijänä osallistuminen ei ole mahdollista, on huolto erittäin hyvä vaihtoehto.

Toimiva joukkue tarvitsee osaavan huoltotiimin. Huolto osallistuu varsinaisesti vasta kesän Pariisin matkaan, mutta valmistautuminen siihen aloitetaan aikaisin ennen sitä. Mukaan pääsee kyllä hyvin kesken kaudenkin.

Pyöriä tärkeämpää on huolehtia ihmisistä. Huolto vastaa matkan varrella järjestettävästä ruokahuollosta, terveysturvallisuudesta, viihdyttämisestä ja kaikesta siitä, mikä pyöräilijöille on tarpeen.

Tänä vuonna toimin tiimimme pyörämekaanikkona. Huollossa olen mukana viidettä kertaa. On todella palkitsevaa nähdä ihmisten ylittävän itsensä pyöräilijänä. Siitä saan itsekin paljon voimaa tekemiseeni.

-Tuomas, huoltojoukkue

Käytännön tietoja

Harjoittelu

Talvikaudella teemme lajinomaista harjoittelua kilpapyöräilijöille suunnitellulla sisäpyöräilyharjoitusohjelmalla. Ohjelma sisältää viikoittaisen, yleensä tunnin mittaisen harjoituksen, jossa keskitytään kadenssiin eli pyöritysnopeuteen. Ohjelman tarkoituksena on kehittää pyöritystekniikkaa ja pyöräilyyn oikeanlaista lihashermotusta. Ja toki kasvattaa kuntoa. Harjoitus toimii viikon vauhtikestävyysharjoituksena.

Talvikaudella joka toinen sunnuntai joukkue kokoontuu yhteiselle peruskuntokävelylle. Kävelyt toimivat matalatehoisina peruskuntoharjoituksina ja niiden avulla rakennetaan peruskuntopohjaa kevään maantieajokautta ja Pariisin matkaa varten. Lenkin pituus on noin 15 kilometriä. Kävelyt ovat myös mainio tapa tutustua joukkuetovereihin ja kasvattaa tiimihenkeä.

Joukkueen yhteisten harjoitusten lisäksi talvikaudella on tärkeää harjoitella riittävästi myös omatoimisesti ja siten totutella kevään maantieajokauteen, jolloin harjoitusmäärät kasvavat. Omatoimiharjoittelun tulisi sisältää viikoittain monipuolisesti peruskuntoharjoituksia ja lisäksi myös lihaskuntoa kehittävää voimaharjoittelua.

Keväällä aloitamme intensiivisen maantieajokauden, jolloin harjoittelemme ryhmässä ajamista kolme kertaa viikossa. Ohjelmassa on tällöin tiistain palauttava lenkki, torstain peruslenkki sekä sunnuntaisin pitkä lenkki. Arki-iltojen lenkit ovat noin 40-50 kilometriä pitkiä ja sunnuntain pitkät lenkit tyypillisesti noin 100 kilometrin pituisia. Ajokauden aikana osallistumme myös erilaisiin pyöräilytapahtumiin ja kesään mennessä pisimmät lenkit ovatkin jo yli 200 kilometriä pitkiä. Tämän jälkeen olemmekin valmiita ajamaan Euroopan halki Pariisiin!

Tärkeitä päivämääriä

Lapset juoksevat hyvän asian puolesta

Joukkueidemme matka alkaa Helsingistä kohti Pariisia

Joukkueemme saapuvat yhdessä Pariisiin

Lahjoitusgaala ja kauden aikana kerätyn hyväntekeväisyyssumman julkistaminen ja lahjoittaminen hyväntekeväisyyskohteille.

Harjoittelu

Talvikaudella teemme lajinomaista harjoittelua kilpapyöräilijöille suunnitellulla sisäpyöräilyharjoitusohjelmalla. Ohjelma sisältää viikoittaisen, yleensä tunnin mittaisen harjoituksen, jossa keskitytään kadenssiin eli pyöritysnopeuteen. Ohjelman tarkoituksena on kehittää pyöritystekniikkaa ja pyöräilyyn oikeanlaista lihashermotusta. Ja toki kasvattaa kuntoa. Harjoitus toimii viikon vauhtikestävyysharjoituksena.

Talvikaudella joka toinen sunnuntai joukkue kokoontuu yhteiselle peruskuntokävelylle. Kävelyt toimivat matalatehoisina peruskuntoharjoituksina ja niiden avulla rakennetaan peruskuntopohjaa kevään maantieajokautta ja Pariisin matkaa varten. Lenkin pituus on noin 15 kilometriä. Kävelyt ovat myös mainio tapa tutustua joukkuetovereihin ja kasvattaa tiimihenkeä.

Joukkueen yhteisten harjoitusten lisäksi talvikaudella on tärkeää harjoitella riittävästi myös omatoimisesti ja siten totutella kevään maantieajokauteen, jolloin harjoitusmäärät kasvavat. Omatoimiharjoittelun tulisi sisältää viikoittain monipuolisesti peruskuntoharjoituksia ja lisäksi myös lihaskuntoa kehittävää voimaharjoittelua.

Keväällä aloitamme intensiivisen maantieajokauden, jolloin harjoittelemme ryhmässä ajamista kolme kertaa viikossa. Ohjelmassa on tällöin tiistain palauttava lenkki, torstain peruslenkki sekä sunnuntaisin pitkä lenkki. Arki-iltojen lenkit ovat noin 40-50 kilometriä pitkiä ja sunnuntain pitkät lenkit tyypillisesti noin 100 kilometrin pituisia. Ajokauden aikana osallistumme myös erilaisiin pyöräilytapahtumiin ja kesään mennessä pisimmät lenkit ovatkin jo yli 200 kilometriä pitkiä. Tämän jälkeen olemmekin valmiita ajamaan Euroopan halki Pariisiin!